Sistem imun Si Kecil yang masih belum matang membuatnya lebih rentan terhadap penyakit. Hal ini yang kerap membuat para Moms khawatir dengan kesehatan Si Kecil. Hal ini wajar karena semua Moms pastinya ingin memberikan yang terbaik. Nah, perlu Moms ketahui bahwa banyak faktor yang mempengaruhi sistem imun Si Kecil, namun hal ini tidak bisa lepas dari peran nutrisi yang tepat.

Memasuki usia 6 bulan, Si Kecil harus diberikan makanan pendamping ASI (MPASI) karena ASI saja sudah tidak mencukupi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Si Kecil. Jadi, Moms harus pandai dalam menyajikan MPASI yang tepat. Moms tidak perlu menambah jumlah MPASI yang diberikan, namun Moms cukup memberikan MPASI dengan jadwal dan frekuensi yang sama yaitu 3 kali makanan utama, 2 kali cemilan dan ASI sekehendaknya. Namun, kualitas dari MPASI yang Moms sajikan memang akan mempengaruhi sistem imun Si Kecil. Maka itu, jangan salah pilih jenis MPASI ya Moms, perhatikan dulu kandungan nutrisinya. Berikut nutrisi yang diperlukan:

1. Vitamin A

Vitamin A yang dikenal baik untuk mata, ternyata juga berperan penting untuk meningkatkan sistem imun Si Kecil. Vitamin ini akan meningkatkan aktivitas kerja sel darah putih dan antibodi di dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih resisten terhadap serangan bakteri dan virus. Beta karoten yang terdapat dalam Vitamin A juga memiliki antioksidan yang penting untuk imunitas Si Kecil. Beberapa sumber Vitamin A yang dapat Moms berikan untuk Si Kecil antara lain wortel, ubi, dan labu.

2. Vitamin C

Vitamin C mengandung antioksidan yang sangat tinggi sehingga berperan dalam imunitas Si Kecil. Kekurangan asupan Vitamin C bisa menyebabkan tubuh Si Kecil rentan terhadap penyakit. Namun, Vitamin C tidak diproduksi oleh tubuh sehingga Moms perlu memberikan MPASI yang memiliki kandungan Vitamin C.

3. Vitamin E

Sama seperti Vitamin C, Vitamin E memiliki antioksidan dan bisa memodulasi fungsi sistem imun Si Kecil. Beberapa sumber Vitamin E yang bisa Moms berikan untuk MPASI Si Kecil yaitu buah stroberi dan blueberry.

4. Vitamin D

Vitamin D diperlukan untuk proses pengaktifan sel-sel imun seperti sel-sel T yang berperan dalam menyerang dan menghancurkan bakteri dan virus. Sehingga tak heran kalau Vitamin D merupakan senjata yang memainkan peranan penting dalam meningkatkan sistem imun Si Kecil.

5. Vitamin B Kompleks

Vitamin - vitamin ini mempengaruhi respon imun tubuh misalnya produksi antibodi dan metabolisme tubuh. Kekurangan Vitamin B kompleks dapat menyebabkan penurunan antioksidan enzim.

6. Zat Besi

Selain untuk mencegah anemia, zat besi juga berperan dalam proliferasi sel dan pematangan sel imun khususnya sel darah putih. Zat besi juga penting untuk membawa oksigen ke sel - sel tubuh. Kekurangan zat besi dapat mempengaruhi kemampuan sistem imun tubuh. 97% zat besi harus dipenuhi dari MPASI, jadi pastikan MPASI yang Moms berikan mengandung tinggi zat besi.

7. Seng

Seng berperan dalam mengaktifkan sel imun seperti sel T dan sel B yang merupakan komponen utama dari respon imun adaptif. Seng juga membantu memelihara sel-sel pembunuh dan neutrofil yang penting untuk melawan sel yang berbahaya bagi tubuh. Kekurangan seng juga bisa mengurangi produksi antobodi. Jadi, tidak heran kalau seng sangat dibutuhkan oleh sistem imun tubuh.

8. Makronutrien

Asam amino yang terkandung dalam protein penting untuk sistem imun karena berfungsi untuk mengontrol sel-sel imun, diantaranya sel T, sel B, sel-sel pembunuh dan makrofag. Penting juga untuk produksi antibodi. Sel-sel imun seperti sel darah putih, makrofag dan neutrofil membutuhkan glukosa untuk metabolismenya. Asam lemak esensial Omega 3 juga tak kalah penting untuk imun tubuh, proses aktivasi sel imun B dan produksi antobodi.

Jadi, baik makronutrien ataupun mikronutrien semuanya penting untuk diberikan kepada Si Kecil ya, Moms. Pastikan MPASI yang Moms berikan nutrisinya sudah tepat, seperti produk-produk Promina yang sudah mengandung semua zat gizi diatas. Yuk temukan berbagai pilihan produk MPASI Promina di http://promina.co.id/Produk!

Sumber: