Schotel Noodles

Sayuran adalah sumber serat dan mikronutrien dan sayuran yang diutamakan pada hidangan ini adalah wortel sebagai sumber pro vitamin A untuk kesehatan mata dan kulit.

Modifikasi hidangan ini telah mengandung energi semua zat gizi yang dibutuhkan anak untuk setiap kali waktu makan utama dan sangat baik untuk kesehatan mata, kulit dan pencernaan.


Bahan :

1 Bungkus Promina Sup Mi Daging & Sayur

2 sdm (10 g) telur ayam kocok

10 g tahu cina 

20 g kentang rebus

20 g wortel parut

1 sdt bawang bombay cincang

1 sdm susu cair

1 sdt keju parut

1 sdt margarine


Cara membuat :

1. Rebus Promina Sup Mi Daging & Sayur ½  matang, tiriskan, sisihkan

2. Siapkan mangkok, masukkan tahu dan kentang, kemudian hancurkan

3. Tumis bawang Bombay hingga layu, masukkan dalam mangkok

4. Tambahkan mie yang telah direbus, bumbu mie ½ bungkus  sesuai selera, aduk

5. Tambahkan telur, susu cair, aduk

6. Masukkan adonan dalam wadah sesuai ukurang yang diinginkan, taburkan keju, kukus selama 30 menit, dan siap dihidangkan.


Kandungan Gizi:

Energi dan Zat Gizi

Jumlah

% Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang dianjurkan sehari

Energi (kkal)

284

25

Protein (g)

10.1

39

Lemak (g)

13.2

30

Asam lemak Omega 3 dan Omega 6 (g)

4.7

60

Karbohidrat (g)

30.6

20

Asam folat (ug)

63.1

39

Vitamin B12 (ug)

0.9

100

Fe / zat besi (mg)

1.0

12

Zink (mg)

1.2

29