Covid-19 sejauh ini memang banyak
menyerang orang dewasa. Namun, beberapa kasus infeksi virus corona pada bayi
juga sudah ditemukan. Makanya, Moms harus waspada terhadap penyebarannya ya.
Berikut beberapa tips yang bisa Moms lakukan untuk menjaga kesehatan Si Kecil.
1.
Cuci
Tangan
Mencuci tangan yang baik dan
teratur adalah cara yang paling efektif Moms untuk mencegah Si Kecil dari
kuman. Cuci tangan dengan
sabun dan air mengalir selama 20 detik sebelum menyentuh, menggendong,
menyusui, atau memberi makan Si Kecil . Ajari juga Si Kecil untuk cuci tangan
ya Moms.
2.
Jaga
Daya Tahan Tubuh Si Kecil dengan Gizi Seimbang
Moms, penting banget nih untuk
memenuhi asupan nutrisi Si Kecil supaya daya tahan tubuhnya bagus. Daya tahan
tubuh lemah memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terkena virus Moms. Berikan
makanan yang memenuhi karbohidrat, protein hewani dan nabati, lemak, serta vitamin
& mineral. Sumber karbohidrat dari beras merah dan ubi ternyata memiliki
kandungan yang penting untuk daya tahan tubuh Moms. Beras merah penuh dengan
mineral magnesium, ubi mengandung beta karoten dan vitamin A yang berguna untuk
meningkatkan daya tahan tubuh. Sumber protein dari ayam dan ikan mengandung
asam amino yang penting untuk pembangunan sel yang membentuk sistem kekebalan
tubuh. Sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan mineral juga penting ya Moms.
Misalnya brokoli yang mengandung antioksidan, vit A, C dan E serta blueberry
yang mengandung antioksidan yang berguna untuk melawan berbagai penyakit. Alpukat
selain mengandung vitamin E dan B6, juga tinggi akan asam lemak Omega 3 yang
dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi lebih baik, yang berguna dalam
meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, MPASI fortifikasi
juga bisa dijadikan pilihan ya Moms karena selain bisa disimpan lama dan aman,
MPASI fortifikasi sudah mengandung gizi yang lengkap ya sehingga penting untuk
menjaga daya tahan tubuh Si Kecil.
3.
Olahraga
dan Berjemur di Pagi Hari
Olahraga penting supaya Si Kecil
tetap aktif dan tetap bugar Moms. Selain olahraga, paparan sinar matahari diperlukan oleh tubuh untuk membentuk vitamin D
secara alami yang juga penting untuk daya tahan tubuh.
4.
Hindari
Menyentuh Mata, Hidung Dan Mulut Dengan Tangan Kotor
Virus ini dapat menempel di
berbagai permukaan benda dan kemudian bisa tertempel di tangan saat tangan
menyentuhnya. Tangan yang terkontaminasi dapat membawa virus ini ke mata,
hidung atau mulut, yang dapat menjadi titik masuk virus ini ke tubuh sehingga menyebabkan
sakit Moms.
5. Social
Distancing dan stay at home
Jaga jarak setidaknya 1 meter apalagi dengan orang yang
batuk-batuk atau bersin-bersin. Kurangi mengajak Si Kecil ke tempat yang ramai
ya Moms. Berada dirumah saja dan social distancing sangat penting untuk
mencegah penyebaran virus. Bukan hanya menjaga diri sendiri dan Si Kecil dari
infeksi virus covid-19,
tetapi juga menjaga orang lain agar tidak tertular dari orang-orang yang merasa
sehat, namun secara tidak sadar membawa virus dan dapat menularkan kepada orang
lain. Walaupun berdiam diri dirumah,
Moms tetap bisa lakukan aktivitas yang bermanfaat loh bersama Si Kecil. Ada
banyak permainan yang bermanfaat serta seru dan asyik yang bisa Moms terapkan.
Promina punya beberapa tips permainan untuk dilakukan bersama Si Kecil Moms.
Cek disini ya (insert link artikel #Stayathome Bersama Si Kecil, Waktunya
Bermain dan Belajar).
Sumber:
WHO (2020) Pertanyaan dan jawaban terkait Coronavirus
Wacker, M and Holick, M, F (2013) Sunlight and Vitamin D A global perspective
for health